Boa noite !

Oi meus queridos...

Como passaram o dia ?

Eu estou quebrada mas, feliz por ter me vencido mais uma vez...

Uma hora de caminhada colocada na conta ...

Mais um dia segurando essa minha Boca Nervosa hahahaha

Falando em Boca Nervosa já fizeram o Quiz do Fantástico ?http://especiais.g1.globo.com/fantastico/quiz-ideal-pra-voce/

E a receita do Refogado Fácil ,testaram ?

 Não??? 

Sem problema corre lá e veja como é simples e delicioso !!! 

E com esse mesmo refogado você pode fazer uma omelete para o seu café da manhã é só acrescentar um ovo batido a três colheres do refogado já pronto e fritar em frigideira antiaderente .

Duvido você ficar com fome e de mal humor depois de uma omelete dessa !

Amanhã te espero por aqui...

Boa Noite ...

Refogado Fácil

Em dietas a ideia que se tem é de uma comida sem graça,sem gosto !

Até pode ser em dietas !

Mas na Reeducação Alimentar não é assim não ...

Hoje vou passar a receitinha desse Refogado Fácil de fazer ,sem frescurites.

Para essa receita você vai precisar de :

- 01 cebola bem picadinha ;

- 02 dentes de alho bem picadinhos;

- 01 abobrinha verde picada;

- 01 cenoura picada;

- 01 tomate picado :

- 01 pedaço de repolho picado ;

- 02 colheres de óleo de soja ,no máximo;

- e sal a gosto.

Eu gosto de fazer essa receita em panela de pressão por conta do fundo grosso .

Coloco o azeite na panela ,junte a cebola e o alho pra "dourar". Você vai perceber que é pouco óleo e aí ele não doura como estamos acostumados mas é assim mesmo .Deixa a cebola e o alho esquentarem bem na panela ,nessa hora junte os demais ingredientes misturando bem e tampe a panela .A cada 2 ou 3 minutos você destampa a panela e mexe ,tampa novamente e repete essa operação até sentir que os ingredientes ficaram "al dente" ou até adquirirem a consistência que vocês preferirem.Pra mim algo em torno de 10 minutos está ótimo !
Agora sim adicione o sal e se quiser coloque uns temperinhos frescos ou secos de sua preferência.
Eu usei manjerona,manjericão e páprica doce.

As fotos estão aí ...desculpem a má qualidade ,fotos de celular ...

Espero ter inspirado vocês !

BOM DIAAAAA !!!

 

E aí ,animadas ?

Eu estou muito !!!


Comecei a semana com pé direito...Sabe quando você toma uma decisão na vida e as coisas começam a acontecer ? Pois é o que está acontecendo comigo !!!
Comecei ontem RA e hoje AF !
Dessa vez com a ajuda de vocês eu vou conseguir manter o foco afinal, não posso encher vocês de mentiras ,né?!
Até meu marido notou minha determinação!
Feliz !!
Voltei a estudar numa plataforma online para pegar o ritmo e não parar mais .
Feliz,feliz !
A cada dia o blog tem mais visualizações , mais comentários ...é difícil sair da frente da tela do note!
Sabe quando tem neném novo em casa e nós vamos toda hora dar uma olhadinha ? Estou agindo assim com o blog ...risos...
Feliz ,feliz ,feliz !!!
Espero poder retribuir toda forma de carinho que venho recebendo de vocês ...

Beijão Burkina Faso,
Beijão Estados Unidos,
Beijão Canadá,
Beijão Portugal,
Beijão Brasil !!!
Obrigada pela companhia ...