RECOMEÇAR

RECOMEÇAR

Bom dia !!!!

Sei que é clichê mas, com a semana começando e tendo decidido parar de pensar e fazer ,vou recomeçar minha Reeducação Alimentar.Vamos?

O que é,  e como se faz a maioria das pessoas sabe mas,  colocar em prática não é tão simples como parece...

Impossível não é mas, por experiência própria sei que não adianta nada decidir e sair fazendo sem uma preparação básica do terreno .

Oi?!?

Calma vou explicar ...já adianto que não tenho formação nenhuma na área de Nutrição ,não sou Médica nem nada.Sou como você que,  já foi no médico e saiu de lá com a receita na ponta da língua .(foi né?! se não foi recomendo que vá !) .

Ingerir bastante água;

Começar o dia com um farto café da manhã ;

Comer de 3 em 3 horas  pequenas porções de alimentos ;

Cortar açúcares ,frituras ,enlatados, embutidos 

Trocar pão francês por  integral , e por aí vai... Beleza !

Chega em casa toda cheia de coragem e quando olha pra mesa maridão foi na padaria(com a melhor das intenções ,diz ele )e trouxe pãozinho fresquinho ...francês ...PENSA NO ÓDIO !

E agora ??? Não tenho nada pra comer mas,  pão francês nem pensar  !!! To resolvida !Vou comer uma frutinha e esperar o almoço  ... é, resolvido !

Mas aí os minutos viram hora e a  famosa "broca "vai aumentando e antes das dez da manhã lá se foram dois "inocentes" pãezinhos ...To errada??? Se reconheceu né?! Comigo é assim se, com você não é , um ponto ao seu favor .

O que quero dizer com isso?  Precisamos de ORGANIZAÇÃO !!! Sem ter a casa ao menos basicamente preparada não dá ! 
As coisas não mudam sozinhas porque você está decidida a mudar !

Então por hora é isso ,compre o básico pra ter o que comer quando a fome apertar e você não ter que se ver "forçada" a desistir já no primeiro dia.

Nada de frescura não , carboidrato,proteína ,frutas ,verduras e começa a beber água !!

Se for difícil pra você  muitas mudanças de uma só vez(ou falta de grana mesmo como eu hahaha ) ,comece devagar...Comece bebendo mais água e diminuindo as porções ...

O importante é não desistir !!!

Beijo...