DIA DE FESTA !!!!

Hoje faz 13 anos que reencontrei o amor da minha vida e estamos juntos até hoje e para sempre,se Deus quiser!!!

Amor meu ,vida minha... você é tudo o que eu quero !

Sabe amor, nunca imaginei que pudesse ser possível você me suportar por tanto tempo sou muito chata, briguenta,desorganizada e como eu grito...e você detesta tudo isso ...mas,os dias viraram semanas ,as semanas viraram meses e os meses viraram anos e estamos aqui 13 anos .

É impossível",diziam.

Como se enganaram !!! 

Parabéns para nós meu amor !!!

Estamos só no começo... prometo ser menos chata,briguenta ,desorganizada e gritona ...Prometo mesmo !!!

13 Anos – Bodas de Linho ou Renda

A renda possui transparência é delicada e fina, o linho representa o luxo, elegância e resistência. Um casamento em seus 13 anos é transparente, é uma união que exigiu muito esforço e assim como o linho se fortalece cada dia mais.

Vamos colorir o mundo !

Dia começou, tela em branco em nossas mãos...você e eu podemos fazer o que quisermos desse dia.Nós que escolhemos a paleta de cores que vamos usar nessa obra...apesar do cinza lá fora vou pintar meu dia com cores alegres,eu mereço isso,você merece também...

Os problemas estão aí e não são poucos e nem pequenos mas, sou eu que escolho se vou me deixar abater por eles ou se vou me levantar e tentar mudar o cenário.Não é fácil,admito ! Muito mais fácil é ficar prostrada esperando que o sol saia lá fora e magicamente mude a nossa vida...Sozinha,confesso, não conseguiria...por isso não canso de falar para as pessoas:

"PROCUREM AJUDA PROFISSIONAL !"

Falta de dinheiro não é desculpa.Sempre usei o SUS para os meus tratamentos com psicólogo e psiquiatra.Na minha cidade procurei o CAPS(Centro de Apoio PSicossocial ) a alguns anos atrás e agora por último uma simples ida ao Clínico Geral do Posto de Saúde do meu bairro foi o suficiente para recomeçar meu tratamento.É cansativo,não nego,acordar de madrugada,enfrentar uma fila para conseguir uma ficha de atendimento(nem sempre consigo da primeira vez)mas,faz toda a diferença na minha vida estar medicada,então, vale a pena o esforço.

Eu tinha  preconceito com essa situação, me achava menos por precisar de remédios para viver de maneira saudável até que um médico me fez entender que um diabético terá que tomar remédios para o resto da vida,um paciente cardíaco ou qualquer outro com alguma doença crônica vai ter que se medicar diariamente para ter qualidade de vida e que eu também precisarei me habituar a usar medicação para viver com qualidade e que isso não me faz ser menos e sim me faz ser uma pessoa consciente das minhas limitações e corajosa por admitir e procurar ajuda enquanto muitos vivem enclausurados em seus próprios medos.

Foi libertador entender isso!Comecei dessa vez com a certeza de que não vou desistir do tratamento, não vou desistir de mim !Já estou a um ano e seis meses completos de tratamento que não tem data para terminar e tudo bem.

Nunca tinha feito um tratamento tão longo e tão demorado para conseguir enxergar mudanças mas, já consigo abrir a janela  de casa com mais naturalidade e ontem consegui ir até a igreja.Ainda tenho dificuldades em me expor publicamente mas, vou conseguir ...um dia de cada vez...um passo de cada vez...Liberte-se, procure ajuda se não conseguir sozinho...mas, faça alguma coisa ...E conte comigo,como conto com vocês! 

Bora, colorir o mundo ?!

Começando as mudanças e saudades ...

Hoje acordei animada !

Marido me ajudou a tirar a cama  das crianças do quarto,instalou uma prateleira, que estava encostada num canto, vai servir de apoio para o note,peguei uma cadeira da cozinha(até encontrar outra) , meu vaso de flor que ganhei no dia das mães, alguns livros que estou lendo, meu caderno e caneta inseparáveis e aqui estou inaugurando meu cantinho...não está como eu quero mas, por hora ficou bem bonitinho e vai ser super útil para mim.

Meu cantinho ficou gostoso...um espaço meu !

As crianças dormindo, marido tomando banho e eu quietinha escutando o barulhinho do teclado enquanto escrevo e dos passarinhos que adoram ficar na frente de casa.Uma sensação de paz me invade...a alegria de saber que estou saindo da minha zona de conforto faz com que eu me viva e parte do mundo.

Para alguns pode ser nada mas, para mim é um grande passo em direção ao caminho que eu quero seguir...é uma sensação muito boa, minha cabeça já com muitas outras idéias...por mim mudaria mais coisas hoje mas,maridão não tá legal e tem coisas que eu preciso de uma mãozinha.Logo, logo mais notícias...

 

Hoje tive que me mexer ...

se ficasse na cama iria chorar o dia inteiro...saudades de você tia querida...hoje você estaria completando mais um ano mas,você está nos braços de Deus,descansando dessa vida sofrida...Você foi, é e sempre será para mim exemplo de mulher,mãe,esposa e serva do Senhor...tia querida,segunda mãe...ainda posso ouvir você me chamando de Zandinha,ainda posso sentir o cheirinho do seu café de manhã cedinho...você foi e um pedaço de mim deixou de existir mas, vou renascer em sua homenagem...

A cura para o EBOLA !

As pessoas não sabem mas, eu não concluí meu ensino médio...

Tenho vergonha desse fato e não posso culpar só a depressão por ter saído da escola, outros fatores contribuíram para isso..

Aí vem meu filho e diz :

-Mãe quero que você volte a estudar !

-Por que,meu filho?

-Ah mãe pra gente descobrir juntos a cura para o Ebola !

-Ok !

Foi a única resposta que consegui dar...Meu filho é assim, inocente a ponto de acreditar que a 

irmã saiu do meu umbigo(sério!)e ao mesmo tempo saber explicar como o vírus HIV se multiplica no corpo humano!!! Ah,só pra constar meu filho tem oito anos !

Agora mesmo enquanto escrevo esse post,ele está assistido um vídeo sobre o Diabetes tipo 2 porque ele sabe que eu quero escrever um post sobre esse assunto no blog .

Dengue, Zica vírus, Chicungunha são assuntos fascinantes para ele.

H1N1, sabe tudo !

Código genético, DNA, RNA,Mitocôndrias,Ribossomos...

Fico boba quando ele vem me explicar como ocorre o contágio por algum vírus ou bactéria...muitas nunca ouvi falar.

Ele é muito ativo, só pára quando está assistindo algum vídeo na internet,como agora mas, amanhã minha amiga posso preparar os ouvidos porque ele vai me explicar tudo o que entendeu e me encher de perguntas que não vou saber as respostas...o fato de não ter estudo já me incomodava, agora ....ai, ai.

Estou a muitos anos fora da escola e esse ano não vai dar para voltar mas, já estou me atualizando e estudando numa plataforma online...já é um começo.

Bora atrás da cura do Ebola então !!!

Sábado de sol, só que não!!!

Que a chuva que cai possa levar junto com ela toda a tristeza que vem corroendo a minha alma...cansei de ser triste...quero voltar a viver...

QUERO SER FELIZ !

Hoje é sexta-feira !!!

O dia amanheceu aguado...

O que não é nenhuma novidade na minha cidade...
Mas apesar da preguiça que não está pequena , hoje é sexta e a casa tá gritando "Faxina "!!!
Nunca fui muito organizada e com as seguidas crises de deprê fui deixando de lado coisas que me faziam bem ... e não só perdi o amor por mim como também pela minha casa ...triste realidade...
Em uma dessas crises perdi minha casa e voltamos a morar na casa da minha família mas, não consigo considerá-la minha casa por vários fatores que não vem ao caso relatar...e como não cuidamos do que não amamos...minha casa beirou o caos...hoje já está melhor,já estou melhor também!
De uns dias para cá venho tendo rompantes de simpatia por essa casa...ideias borbulham na minha cabecinha mas aí, tropeço na falta de dinheiro(mundo cruel !!!kkkk).
Nessa fase de recomeço,de tirar velhas ideias do papel sinto que minha casa merece uma atenção especial...
Mudanças internas acabam refletindo ao nosso redor...é um processo doloroso e lento...
Enfim, estou bolando uns faça você mesma para dar cara nova em minha velha casa...
Meus dois filhos passaram a dormir no quarto deles a uns quinze dias mas,a cama deles ainda está no nosso quarto.
Nesse feriado prolongado vou "usar" meu maridex para tirá-la daqui e fazer um home-office no nosso quarto! Preciso de um cantinho relax para poder escrever com calma uns posts bacanas(prometo postar umas fotos do processo).
Precisamos de um lugar para chamar de nosso (eu e maridão),recuperar uma intimidade perdida por conta da companhia dos filhotes no quarto...preciso voltar a pensar mais em nós como casal e não somente pais...
Estou começando a me amar novamente !!!

Vou contar um segredo...ou dois...

Sou "a louca" pelo Pinterest !!!!

Tenho pastas e mais pastas com idéias mega legais e todos os dias passo horas navegando nesse universo de sonho ...Para ilustrar minha loucura listei uns projetos que me deixam babando...kkk ...sou a louca já contei né?!?!

esse aqui você usa tinta,cola e as miniaturas do seu filho que teimam em ficar pelo meio da sala...

esse, cola quente e tinta...

e,falando em tinta,olha que gracinha...

e esses dão uma bossa na cozinha...

olha que fofurice...juta,renda e flores...

eu amo renda e velas ...olha que combinação linda ...

o outro segredo...tenho pouca ou nenhuma habilidade com trabalhos manuais ...muito triste isso !!!

ah...já que estou contando segredos lá vai mais um...
 adoro guardar materiais recicláveis(que meu marido não me escute!!!),tenho meu esconderijo secreto,muitos vidros de conserva e garrafas guardadas...muitas idéias e pouquíssima habilidade ! Mas nesse feriadão alguma dessas idéias tem que virar realidade...
Vamos nos jogar nas arteirices ?!

Bom dia ! VOCÊ SABIA?

BOM DIA !

Bom dia !

Dia em off !

P.S.:Hoje estarei em off,vou dedicar meu dia aos meus filhotes...
Estou preparando uma tarde de cinema em casa com direito a gordices, muito carinho e aconchego...meus filhos merecem!
Dinheiro tá sumido mas a criatividade não pode faltar, não dá pra ir no cinema, aluga um filminho,faz uma pipoca,um salgadinho, cortina bem escurinha, cama bem quentinha e bora curtir um filminho com os filhotes.
A falta de dinheiro não pode nos privar de criar memórias afetivas nos nossos filhos.
Se falta dinheiro,criatividade tem que estar a mil !!!

Boa noite !

Bom dia !

Vamos lá ,levante-se e vem comigo nessa batalha diária contra nós mesmos.

Nós podemos vencer,basta crer que Deus nos capacitou com força e coragem para enfrentarmos os obstáculos... Não importa quantas vezes caímos mas sim quantas vezes nos levantamos!

Lembre-se você não está sozinho!

Pense nisso !!!

Dieta e R.A. qual a diferença ?

DIETA é a restrição de determinados grupos alimentícios com tempo para começar e terminar.

Essa a gente conhece com vários nomes : da Lua , da Proteína ,Líquida...a maioria de nós já fez uma ou mais tentativas frustradas de uma ou outra ou ,como no meu caso, de várias !!!!Não posso aqui dizer que elas não fazem com que se perca  uns quilos mas quando a dieta termina os maus hábitos alimentares continuam conosco e com isso o ganho de peso é quase que automático...o que nos frusta muito ...

R.A. é uma decisão para a vida toda , é aprender a nutrir o corpo de forma saudável .

Na R.A. aprendemos todos os dias a comer de forma a manter o nosso corpo em equilíbrio.Não restringe nenhum tipo de alimento mas, com o passar do tempo você aprende a fazer escolhas mais saudáveis .Na R.A. temos que entender melhor nosso corpo.Não existe fórmula mágica e nem um cardápio pronto que serve para todos .

Com o passar dos anos o corpo tem necessidades diferentes mas, como regra podemos dizer que a R.A. deve ser feita com o alimento o mais próximo possível do natural.

Dá mais trabalho ,não nego!É tão mais fácil abrir uma lata de molho de tomate ,ou abrir um cubinho de caldo para incrementar o sabor de nossas receitas !!!

A Reeducação Alimentar nos faz descobrir novos sabores...Você já descobriu o sabor que tem um molho de tomate sem adição de nada ,absolutamente nada de caldinhos prontos?

É incrível descobrir que tomates maduros ,sal ,óleo vegetal,cebola, alho, alho poró, cenoura,salsinha, cebolinha,manjericão podem dar vida a um molho de tomate maravilhoso feito por você !

É MUITO BOM SABER EXATAMENTE O QUE TEM NO SEU PRATO !

Na R.A . vão acontecer vários tropeços ,afinal você viveu até agora com uma alimentação industrializada que tem um conteúdo altamente viciante...O importante "é levantar, sacudir a poeira e dar a volta por cima" como diz aquela música.

"Ah ,não vou nunca mais comer um hambúrguer ???" 

Claro que vai !!! Faça seu próprio hambúrguer !!!Hoje com o acesso a informação que temos não é difícil acharmos receitas muito gostosas .

"Ah não, só como hambúrguer se ele tiver M no nome !!!"

Ok !Como o seu M hambúrguer ...sem problema ...sem neuras ...

Comece então inserindo mais frutas ,legumes, mais folhas...enriqueça seu cardápio com temperos naturais,esqueça os temperinhos prontos...

Comece devagar,sem pressa ...afinal somos bebês aprendendo a comer !!!

Não dormi magra e acordei obesa !

Também não posso querer que o inverso aconteça da noite para o dia ... R.A. é isso reaprender a comer de forma saudável ...posso demorar mais a ver resultados mas, eles serão para sempre !

Topa aprender junto comigo?

BOM DIA !!!

BOA NOITE !!!

Bom dia !!!

1000 visualizações !!!

OLÁ !!!
Obrigada ,obrigada ,obrigada pelas mais de 1000 visualizações !
Para muitos pode parecer bobagem e até mesmo insignificante esse número mas,pra mim significa muito ...
Quero aqui agradecer a todos vocês que deram uns minutinhos do dia para alegrar o meu dia ...
Minha vida fica muito melhor com a companhia de vocês !
Boa noite !

Enxaqueca

Enxaqueca é uma doença crônica que acomete alguns indivíduos com desequilíbrio químico no cérebro.
A enxaqueca tem sintomas variados que vão desde dor de cabeça ,náuseas, tonturas, irritabilidade, aversão a claridade e cheiros até a perda parcial da visão.(ui que medo !)

Não há um consenso sobre o que causa a Enxaqueca mas, a falta de sono, o estresse, o tabagismo, a obesidade e pasmem a alimentação entre tantos outras situações são fatores desencadeantes das crises.

Eu tenho Enxaqueca desde criança mas, com o passar dos anos piorou muito.

As causas desencadeantes  são várias mas, no meu caso já sei que se estiver muito calor ,se o sol estiver muito forte, se eu beber pouca água , se eu ficar nervosa por  qualquer motivo,se eu me exceder nos exercícios ,se eu restringir muito a minha dieta e se eu dormir pouco (ufa !)a minha velha conhecida Enxaqueca vem me visitar e fica comigo por alguns dias.Ela me deixa desorientada !Não consigo nem pentear meus próprios cabelos...essa dor me limita muito...
Ao recomeçar minha Reeducação Alimentar e minha Atividade Física, passei do limite aceitável para o meu corpo...Quis descontar o atrasado sabe?!

Não deu !Meu corpo surtou !      kkkkkk

Estou desde sexta sem A.F.  e com uma R.A.menos restritiva...Preciso aprender a escutar melhor meu corpo e suas necessidades...não vou desistir claro mas, terei que ser mais paciente.Me serviu de alerta !
Depois de ter vencido mais uma crise é seguir em frente cuidando para que a temida Enxaqueca não volte ...
Estou priorizando tomar muita água e consumir alimentos antioxidantes .
Mas esse é assunto para um outro post.
Por hora BEBA ÁGUA !!!BEBA ÁGUA !!!BEBA ÁGUA !!!

Até o próximo post!

Bom dia !

Bom dia !!!

Logo  mais um post sobre a Enxaqueca que andou me acompanhando esses dia !!!

Bom dia !!!

Com foi seu fim de semana ?

Por aqui foi tenso...dois dias com uma enxaqueca horrível !!!

Quem aí tem dor de cabeça levanta a mão ?!?!

Meu médico prescreveu um remédio bom mas,ele me faz dormir então eu tento não tomar

Ontem a dor me venceu e eu tomei 

Acordei meio tontinha ,efeito do remédio, mas sem dor de cabeça e pronta para escrever  

uma linda semana na minha vida...

Vamos ?

BOM DOMINGO !

REFLITA ...

Bom dia !

Descobrindo o grão de bico -Parte 2

                                                                                                                                                                 

Boa noite !

Ontem não te convenci a experimentar ?

Espero que com as informações de hoje eu consiga te convencer !

Essa leguminosa é rica em minerais como: ferro, zinco,  potássio, manganês, cálcio, magnésio e ácido fólico.Fonte de fibras solúveis em água e vitaminas do complexo B, possui ômegas 3 e 6 e carboidratos de baixo índice glicêmico.

Nada ainda ?
Se eu ter disser que por possuir fibras solúveis em água ele retarda o esvaziamento gástrico,melhora o trânsito intestinal, diminui a absorção de glicose e colesterol e previne contra o câncer colorretal,você promete ler esse post até o fim e pensar no assunto?

Pois é ,os benefícios não param por aí...
Os carboidratos presentes no grão de bico são digeridos e absorvidos lentamente , o que aumenta a glicose aos poucos e reduz os níveis de açúcar no sangue.Se os grãos forem consumidos diariamente reduz o colesterol ruim !

Ainda não?!

E se eu te contar que esse grão é conhecido como "grão da felicidade"?

 Sim !!!!  Sim !!!Sim !!!
É isso mesmo,por conter uma altíssima taxa de triptofano,aminoácido responsável pela produção de SEROTONINA é considerado igualmente capaz de ter os efeitos do chocolate na sua vida, sem a desvantagem da gordura e carboidratos de alto índice glicêmico.

Não custa experimentar !Se ficou com curiosidade de saber como preparar, ontem fiz um post explicando bem certinho como se cozinha o grão de bico e de quebra tem uma receita de Petisco que você vai gostar !

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Bom dia

Derrapou ???

Sem problema !!!

Recomece !

Tenha paciência com você mesmo !

Não é fácil mudar velhos hábitos ...

Dê um passo de cada vez, devagarinho, isso diminui as chances de derrapar ...

Descobrindo o grão de bico -Parte 1

Minha nutri me perguntou ontem se eu comia grão de bico.
Oi?!? Quem ?!?
Desculpa aí mas nunca comi ...q gosto tem ?
Ela disse que tinha um gosto próprio,que não dava pra comparar.
 Deve ser horrível ! -eu já pensei...
Ela então me contou de um tal Petisco de grão de bico.
A palavra "petisco" foi música para meus ouvidos.
Fui pesquisar e descobri coisas bem legais mas, isso fica para o próximo post.

Hoje vamos aprender a cozinhar o grão de bico e fazer o tal petisco.
Vamos precisar de :
- 500 gramas de grão de bico;
- 01 colher de azeite ;
- sal e temperos secos da sua preferência(eu usei páprica doce e manjericão).
Lave bem o grão de bico e coloque de molho em um recipiente bem grande pois esse grão aumenta muito de tamanho.Deixe de molho por no mínimo 8 horas.Escorra,lave em água corrente e coloque na panela de pressão, a água tem passar uns 3 dedos da altura dos grãos.Feche a panela e leve ao fogo.Quando começar a chiar ,abaixe o fogo conte 15 minutos e desligue.Aguarde sair a pressão da panela naturalmente e escorra.Reserve.

A partir daqui as opções são várias mas ,por hora vamos nos concentrar no Petisco !!!
Com o grão de bico já cozido, escorrido e bem seco, pré aqueça o forno a uns 180 °.
Numa assadeira retangular,espalhe o grão de bico junte uma colher de azeite ,sal e temperos a gosto.Misture bem,para que todos os grãos sejam envolvidos pelos temperos e leve ao forno por aproximadamente uma hora.Na metade desse tempo mexa os grãos para que possam torrar uniformemente.
Pra saber se está no ponto,você precisa separar alguns grãos e deixar esfriar,quando esfria é que fica crocante!!!

Me surpreendi com o sabor ! E tenho que concordar com a nutri,grão de bico tem um sabor que não dá pra comparar com nada (risos)
Deixe-se surpreender também !  
Descubra novos sabores!

Bom dia !!!

É essa a mensagem :TENTAR ,TENTAR,TENTAR !

Não se deixe abater pelas críticas, por acharem que você não vai conseguir ...

Tente... se não der certo, TENTE de novo...Não desista dos seus sonhos ,transforme-os em projetos e Realize !

Bom dia !

Dia "puxado"

Meu dia começou cedinho ...

Nutricionista !

Depois casa ,marido ,filhos...

Muita pesquisa e umas experiências em andamento...assunto para um novo post...

Caminhada de 1 hora colocada na minha conta,  uhulll !!!

E pra terminar meu dia mais uma aula online e o olho esticado pra TV vendo a votação do afastamento da presidentE ...

Até amanhã pessoal .

Bom dia !

Acabei de chegar da nutri ...

estou testando novas dicas ...

mais tarde tem post novo contando tudo !

Boa noite !

Oi meus queridos...

Como passaram o dia ?

Eu estou quebrada mas, feliz por ter me vencido mais uma vez...

Uma hora de caminhada colocada na conta ...

Mais um dia segurando essa minha Boca Nervosa hahahaha

Falando em Boca Nervosa já fizeram o Quiz do Fantástico ?http://especiais.g1.globo.com/fantastico/quiz-ideal-pra-voce/

E a receita do Refogado Fácil ,testaram ?

 Não??? 

Sem problema corre lá e veja como é simples e delicioso !!! 

E com esse mesmo refogado você pode fazer uma omelete para o seu café da manhã é só acrescentar um ovo batido a três colheres do refogado já pronto e fritar em frigideira antiaderente .

Duvido você ficar com fome e de mal humor depois de uma omelete dessa !

Amanhã te espero por aqui...

Boa Noite ...

Refogado Fácil

Em dietas a ideia que se tem é de uma comida sem graça,sem gosto !

Até pode ser em dietas !

Mas na Reeducação Alimentar não é assim não ...

Hoje vou passar a receitinha desse Refogado Fácil de fazer ,sem frescurites.

Para essa receita você vai precisar de :

- 01 cebola bem picadinha ;

- 02 dentes de alho bem picadinhos;

- 01 abobrinha verde picada;

- 01 cenoura picada;

- 01 tomate picado :

- 01 pedaço de repolho picado ;

- 02 colheres de óleo de soja ,no máximo;

- e sal a gosto.

Eu gosto de fazer essa receita em panela de pressão por conta do fundo grosso .

Coloco o azeite na panela ,junte a cebola e o alho pra "dourar". Você vai perceber que é pouco óleo e aí ele não doura como estamos acostumados mas é assim mesmo .Deixa a cebola e o alho esquentarem bem na panela ,nessa hora junte os demais ingredientes misturando bem e tampe a panela .A cada 2 ou 3 minutos você destampa a panela e mexe ,tampa novamente e repete essa operação até sentir que os ingredientes ficaram "al dente" ou até adquirirem a consistência que vocês preferirem.Pra mim algo em torno de 10 minutos está ótimo !
Agora sim adicione o sal e se quiser coloque uns temperinhos frescos ou secos de sua preferência.
Eu usei manjerona,manjericão e páprica doce.

As fotos estão aí ...desculpem a má qualidade ,fotos de celular ...

Espero ter inspirado vocês !

BOM DIAAAAA !!!

 

E aí ,animadas ?

Eu estou muito !!!


Comecei a semana com pé direito...Sabe quando você toma uma decisão na vida e as coisas começam a acontecer ? Pois é o que está acontecendo comigo !!!
Comecei ontem RA e hoje AF !
Dessa vez com a ajuda de vocês eu vou conseguir manter o foco afinal, não posso encher vocês de mentiras ,né?!
Até meu marido notou minha determinação!
Feliz !!
Voltei a estudar numa plataforma online para pegar o ritmo e não parar mais .
Feliz,feliz !
A cada dia o blog tem mais visualizações , mais comentários ...é difícil sair da frente da tela do note!
Sabe quando tem neném novo em casa e nós vamos toda hora dar uma olhadinha ? Estou agindo assim com o blog ...risos...
Feliz ,feliz ,feliz !!!
Espero poder retribuir toda forma de carinho que venho recebendo de vocês ...

Beijão Burkina Faso,
Beijão Estados Unidos,
Beijão Canadá,
Beijão Portugal,
Beijão Brasil !!!
Obrigada pela companhia ...

Boa noite !

Obrigada pela companhia ...vocês tem feito meus dias mais felizes !

Boa Noite !

IDEAL PRA VOCÊ !

 

Começou ontem no Fantático uma série com seis episódios inspirados na série da BBC "What´s the Right for You ?" que em bom português significa :QUAL A DIETA CERTA PARA VOCÊ ?

Na matéria as pessoas foram classificadas em três grupos distintos.

NPC : Não Param Nunca , não consegue resistir a comida.

BC: Boca Nervosa, comem o tempo todo.

DNC: Descontam Na Comida , comem movidos pela emoção.

Aqui no Brasil foram escolhidos três pessoas para participar.

Além da dieta certa para cada tipo de pessoa ,existe também atividades físicas ideais para cada grupo. 

Interessante não é?

Eu achei e já fiz o Quiz para descobrir em qual grupo me encaixo.E ao contrário do que eu imaginava não sou DNC e sim BC.

Ficou curioso? Faça como eu assista e faça o Quiz para saber em qual grupo você se encaixa.O link é esse aí

http://especiais.g1.globo.com/fantastico/quiz-ideal-pra-voce/

Vai lá e depois comente qual foi o seu grupo.

RECOMEÇAR

RECOMEÇAR

Bom dia !!!!

Sei que é clichê mas, com a semana começando e tendo decidido parar de pensar e fazer ,vou recomeçar minha Reeducação Alimentar.Vamos?

O que é,  e como se faz a maioria das pessoas sabe mas,  colocar em prática não é tão simples como parece...

Impossível não é mas, por experiência própria sei que não adianta nada decidir e sair fazendo sem uma preparação básica do terreno .

Oi?!?

Calma vou explicar ...já adianto que não tenho formação nenhuma na área de Nutrição ,não sou Médica nem nada.Sou como você que,  já foi no médico e saiu de lá com a receita na ponta da língua .(foi né?! se não foi recomendo que vá !) .

Ingerir bastante água;

Começar o dia com um farto café da manhã ;

Comer de 3 em 3 horas  pequenas porções de alimentos ;

Cortar açúcares ,frituras ,enlatados, embutidos 

Trocar pão francês por  integral , e por aí vai... Beleza !

Chega em casa toda cheia de coragem e quando olha pra mesa maridão foi na padaria(com a melhor das intenções ,diz ele )e trouxe pãozinho fresquinho ...francês ...PENSA NO ÓDIO !

E agora ??? Não tenho nada pra comer mas,  pão francês nem pensar  !!! To resolvida !Vou comer uma frutinha e esperar o almoço  ... é, resolvido !

Mas aí os minutos viram hora e a  famosa "broca "vai aumentando e antes das dez da manhã lá se foram dois "inocentes" pãezinhos ...To errada??? Se reconheceu né?! Comigo é assim se, com você não é , um ponto ao seu favor .

O que quero dizer com isso?  Precisamos de ORGANIZAÇÃO !!! Sem ter a casa ao menos basicamente preparada não dá ! 
As coisas não mudam sozinhas porque você está decidida a mudar !

Então por hora é isso ,compre o básico pra ter o que comer quando a fome apertar e você não ter que se ver "forçada" a desistir já no primeiro dia.

Nada de frescura não , carboidrato,proteína ,frutas ,verduras e começa a beber água !!

Se for difícil pra você  muitas mudanças de uma só vez(ou falta de grana mesmo como eu hahaha ) ,comece devagar...Comece bebendo mais água e diminuindo as porções ...

O importante é não desistir !!!

Beijo...

OIIIII !!!!

Passei para agradecer as visualizações , os comentários e dizer que é muito bom saber que não estou sozinha!!!!!

Boa noite e amanhã tem post novo ... 

Fiquem bem !

Não sou GORDINHA , sou OBESA !

É difícil assumir essa máxima...

fui ao fundo do poço da depressão por não aceitar que sou doente e não uma sem vergonha na cara,como já ouvi muito por aí...

Obesidade é uma doença crônica que pode ser controlada.NÃO TEM CURA !

Já a muito tempo sofro com distúrbios alimentares...

primeiro foi a Bulimia 

distúrbio onde a pessoa ingere quantidades muito expressivas de alimentos hipercalóricos e depois provoca vômitos ,causando assim um controle do próprio peso.

Ao passar dos dias ,meses e até anos de total desespero e a certeza de que não consegue controlar essa necessidade  por comida...aparece a Depressão ...

aí você procura ajuda , começa um tratamento sério com antidepressivos começa a ver melhora...perde peso ,acha que tá tudo bem ,que tá curada ,feliz da vida...cai na burrice de  que não precisa mais de medicação ( e por um tempo tá tudo bem mesmo ) até que começa tudo de novo perda da auto estima ,comilança...as roupas começam a apertar e você nem percebe imersa no mundo escuro da depressão... nada mais importa ...você não se reconhece mais no espelho e só come mais  e mais  achando que já está tudo perdido e não tem mais jeito e continua comendo...e quando vê os quilinhos a mais se transformaram em três dígitos que a balança não cansa em ostentar com ares de vitória... 

a mais de dez anos vivo em tentativas frustradas de perda de peso...

antidepressivos, dietas malucas, as ditas fórmulas prescritas por quem nos deveria orientar e outras tantas vezes vendidas na internet por golpistas que se aproveitam da nossa fragilidade e desespero...da nossa vontade de nos encaixarmos no PADRÃO ! 

Desculpem o desabafo é preciso escancarar meus sentimentos para mostrar que  você não está  nessa  sozinha ...somos muitas e juntas podemos encontrar um caminho e vencer essa batalha ...cada uma de um jeito mas com a mesma vontade de ser feliz e saudável .

Hoje estou medicada...numa fase feliz ...me preparando para fazer uma cirurgia bariátrica...escrevendo pra vocês ...me libertando !

Vou compartilhar com vocês em próximos posts  essa minha batalha contra a Obesidade , reeducação alimentar... e se você quiser ...o caminho das pedras para conseguir uma cirurgia bariátrica custeada pelo SUS ...

Mas também falaremos de artesanato , projetos ,filhos pois a vida não se resume em quilos !

Como já falei... estou numa fase feliz ,cheia de ideias e com toda a coragem para colocá-las em prática!!!

Vamos juntos !?!

MÃE...

Falar de mãe é complicado...é que mexe com um sentimento muito intenso...

Mãe...

Quero aproveitar seu dia para pedir PERDÃO e AGRADECER...

 pedir perdão pelas dores do parto(é ,sou mãe também e sei que dói !!!),pelas noites maldormidas,pelas manhas...

E ,principalmente mãe pelos erros da juventude...pelas madrugadas acordada esperando eu chegar  e abrir a porta para que papai  não soubesse a hora que cheguei e brigasse comigo...

pela rebeldia exagerada ...pela chatice e como você diz "ruindade"que puxei do pai...

pela viagem interrompida...você sabe qual...

pelas lágrimas que fiz você derramar...

pelo tempo que estive longe e deixei você preocupada,desesperada até, com meu bem estar...

me perdoe mãe por não ter sido a princesinha que você sonhou...

por demorar tanto a achar meu caminho...

por ainda trazer preocupações apesar de já estar grandinha(risos)...

peço perdão pelo que fiz e sei, pelo que fiz e nem me dei conta e também pelo que deixei de fazer!!!

E agradecer mãe...

Agradecer por apesar dos meus erros ,estar sempre ao meu lado ...

por me dar colo quando chorava pelos erros cometidos...

por me amar e me defender como leoa...

por estar comigo no nascimento do meu milagre!!! e me  ajudar com meus medos de mãe de primeira viagem...

por acalentar meu filho nas madrugadas enquanto eu preparava as mamadeiras dele,ou o inverso...

por ter dormido com meu filho em outro quarto no dia que eu disse "mãe não aguento mais ,preciso dormir!!!"você lembra?

por conversar com meus filhos,seus netos,ainda na minha barriga !!!

por sair do hospital recém operada e ir na maternidade conhecer a minha princesinha....

por ser vó coruja !!

obrigada por ainda ouvir minhas queixas ,por me apoiar em tudo !

Ah mãe ! , há tanto a agradecer !!!

teria que escrever um livro para enumerar cada gesto de amor !

Tivemos brigas sim ,desacertos...mas faz parte !

AMO VOCÊ hoje ,amanhã e sempre !!!

FELIZ DIA DAS MÃES A TODAS AS MÃES !!!

Boa noite...

Boa noite !!!

Estou adorando a sua companhia !!!

Até amanhã...

100 VISUALIZAÇÕES !!!

             

É ISSO MESMO PASSAMOS DE 100 VISUALIZAÇÕES !!!!!

Muito obrigada!!!

E amanhã post especial !

Já comprou o presente da sua mãe?

         

Em tempos de vacas magras dá até um arrepio só de lembrar a palavra "presente",não é?!

Se fosse outro dia vá lá mas ,DIA DAS MÃES !!!!! 

Bate uma aflição saber que não se tem dinheiro sobrando...

Mas pra me ajudar e também ajudar você selecionei na internet algumas lembrancinhas fáceis de serem copiadas...

Dá uma espiada ,vai que resolvo os nossos problemas !!!!

Já pensou num cartão vapt-vupt?

esse você só precisa de cartolina e muito amor !!!

esse também !!!

esse já requer um pouquinho mais de habilidade com as agulhas (confesso ,não tenho nenhuma )

esse é fofo gente ...

...

ah mãe ...esses são especiais para você...

potinho de botões para guardar suas agulhas que teimam em sumir... 

e velas para embelezar o ambiente ....  kkkkkkk

brincadeirinha mãe !!!!

minha mãe odeia ,é ,odeia mesmo botões e velas !!!

mas se a sua mãe gosta tá valendo também... 

ideias lindas , simples e fáceis de fazer ...corre que ainda dá tempo !!!